宝宝辅食食谱，养分又健康（合适1岁幼儿）

跟着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已无法心仪其日益增长的养分需求。一岁的宝宝正处于快速发育阶段，需要各样化的饮食来提供全面的养分撑捏。以下是一份通俗易作念的宝宝辅食食谱，匡助您为宝宝打造既养分又健康的餐点。

**早餐：香蕉燕麦粥**

材料：燕麦片、香蕉、牛奶或配方奶

作念法：将燕麦片用温水泡软后加入牛奶煮沸，搅动至浓稠状，终末切碎香蕉放入粥中稍作加热即可。这款粥富含膳食纤维和钙质，有助于宝宝肠胃健康，同期提供满盈的能量。

**上昼加餐：苹果泥**

材料：极新苹果

作念法：将苹果洗净去皮去核，切成小块后蒸熟， 水性油墨消泡剂_抗刮耐磨助剂再用勺子压成考究的泥状。苹果含有丰富的维生素C和果胶， 艺术门|豪华艺术门|邯郸豪予门业有限公司简略促进消化并增强免疫力。

**午餐：鸡肉胡萝卜土豆泥**

材料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、橄榄油

作念法：将鸡胸肉煮熟撕碎，莱州新海威机械有限公司胡萝卜和土豆切块蒸熟后捣成泥状，混杂在一皆，枣庄乾亮商贸有限公司滴入几滴橄榄油调味。这谈菜色香味俱佳，富含优质卵白质、维生素A和碳水化合物，是宝宝的理念念午餐摄取。

**下昼加餐：酸奶蓝莓果粒**

材料：无糖酸奶、极新蓝莓

作念法：径直将蓝莓与酸奶混杂即可。蓝莓中的花青素对观点发育有利，而酸奶则能补充益生菌，惊叹肠谈健康。

**晚餐：南瓜小米粥**

材料：小米、南瓜、净水

作念法：将小米提前浸泡半小时，南瓜去皮切块蒸熟后捣碎，与小米一同熬煮成粥。南瓜富含β-胡萝卜素，小米则是高超的碳水化合物开首，合适晚餐食用。

这份食谱辘集了多种食材，确保宝宝赢得平衡的养分。在制作经由中，请肃肃食材的极新度，并字据宝宝的具体情况转换口感和重量。让宝宝从小养成高超的饮食民风枣庄乾亮商贸有限公司，为翌日的健康成长打下坚实基础！